ดัมเบล
ดัมเบลชนิดของน้ำหนักฟรีเป็นชิ้นส่วนของอุปกรณ์ที่ใช้ในการฝึกอบรมน้ำหนัก สามารถใช้ได้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ด้วยมือแต่ละข้าง
ประวัติศาสตร์
เอกสารของดัมเบล, halteresถูกนำมาใช้ในสมัยกรีกโบราณเป็นยกน้ำหนัก[1] [2]และยังเป็นน้ำหนักในกรีกโบราณรุ่นของกระโดดไกล [3]ชนิดของดัมเบลยังถูกนำมาใช้ในประเทศอินเดียมานานกว่าพันปีรูปร่างเหมือนสโมสร - ดังนั้นจึงเป็นชื่อสโมสรอินเดีย [4] [5]การออกแบบของ "นัล" ตามที่อ้างถึงอุปกรณ์ สามารถมองเห็นได้เป็นจุดกึ่งกลางระหว่างบาร์เบลล์กับดัมเบลล์ โดยทั่วไปจะใช้เป็นคู่ ในการออกกำลังกายโดยนักมวยปล้ำ นักเพาะกาย นักกีฬา และอื่นๆ ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและขนาดกล้ามเนื้อ
นิรุกติศาสตร์
คำว่า "ดัมเบล" หรือ "ระฆังโง่" ที่เกิดขึ้นในช่วงปลายจวร์ต อังกฤษ ใน 1711 กวีโจเซฟแอดดิสันกล่าวถึงการออกกำลังกายด้วยการ "ใบ้ระฆัง" ในบทความที่ตีพิมพ์ในผู้ชม [6]
แม้ว่า Addison ที่อื่นในสิ่งพิมพ์เดียวกันจะอธิบายว่ามีการใช้อุปกรณ์ที่คล้ายคลึงกับความเข้าใจสมัยใหม่ของดัมเบลล์ ตามรายงานของนักประวัติศาสตร์กีฬาJan Toddรูปแบบของดัมเบลล์ตัวแรกยังคงไม่ชัดเจน [6] Oxford อังกฤษอธิบาย "เครื่องเดียวกับที่ใช้แหวนระฆังโบสถ์ แต่ไม่มีระฆังจึงไม่มีเสียงหรือ 'ใบ้'" หมายความกระทำของการดึงเชือกระฆังฝึกbellringing ภาษาอังกฤษ [7]
ประเภท
ในช่วงต้นศตวรรษที่ 17 รูปร่างที่คุ้นเคยของดัมเบลล์ซึ่งมีน้ำหนักเท่ากันสองตัวติดอยู่กับที่จับได้ปรากฏขึ้น [8]ปัจจุบันดัมเบลล์มีสามประเภทหลัก:
- ดัมเบลล์น้ำหนักคงที่คือตุ้มน้ำหนักที่สร้างขึ้นในรูปดัมเบลล์ สายพันธุ์ที่มีราคาไม่แพงประกอบด้วยเหล็กหล่อบางครั้งเคลือบด้วยยางหรือเทียมเพื่อความสะดวกสบายและรุ่นที่ถูกกว่าแม้ประกอบด้วยแข็งพลาสติกเปลือกที่เต็มไปด้วยคอนกรีต
- ดัมเบลล์แบบปรับได้ประกอบด้วยแท่งโลหะที่มีส่วนตรงกลางสลักด้วยลวดลายไขว้( knurling ) เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะ แผ่นน้ำหนักเลื่อนไปที่ส่วนนอกของดัมเบลล์และยึดด้วยคลิปหรือปลอกคอ ด้านขวามือคือดัมเบลแบบ "สปินล็อค" ซึ่งมีปลายเกลียวรับน็อตขนาดใหญ่เป็นปลอกคอ อีกทางหนึ่ง ดัมเบลล์อาจมีปลายเรียบโดยยึดแผ่นไว้ด้วยปลอกหุ้มสปริง
- ดัมเบลล์แบบโหลดแผ่น (ปรับได้) (หรือที่เรียกว่าดัมเบลล์ที่โหลดได้)
- สปินล็อค
- คลิปคอสปริง
- ปลอกคอแหวนอัด
- ล็อคด่วน Ironmaster
- ดัมเบลล์แบบ"เลือกได้" (ปรับได้)เป็นดัมเบลล์แบบปรับได้ซึ่งจำนวนแผ่น (เช่น น้ำหนัก) สามารถเปลี่ยนได้ง่ายเมื่อวางตัวบนขาตั้งดัมเบลล์ สิ่งนี้ทำได้โดยการปรับจำนวนเพลตที่ตามหลังมือจับเมื่อยกขึ้น เช่น โดยการหมุนแป้นหมุนหรือเลื่อนหมุดตัวเลือก แทนที่จะเพิ่มหรือถอดเพลทด้วยตนเอง สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการเปลี่ยนน้ำหนักของดัมเบลล์ระหว่างการออกกำลังกาย และโดยทั่วไปขาตั้งจะเพิ่มเป็นสองเท่าสำหรับเก็บน้ำหนักเพิ่มเติมที่ไม่ได้ใช้สำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ มีกลไกหลายประเภท:
- ประเภทบล็อก
- ประเภทหน้าปัด Dial
- ประเภทร่อน
- ประเภทบิด Twist
- ดัมเบลล์แบบโหลดแผ่น (ปรับได้) (หรือที่เรียกว่าดัมเบลล์ที่โหลดได้)
ชื่อดัมเบลล์
- ดัมเบลThomas Inchหรือที่เรียกว่าด้าม "172" (2.38 นิ้ว (60 มม.) หนัก 172 ปอนด์ (78 กก.)) [9]
- ดัมเบลมิลเลนเนียม (2.38 นิ้ว (60 มม.) หนัก 228 ปอนด์ (103 กก.))
- ดัมเบลล์สำหรับคณะละครสัตว์: ในอดีตใช้ในการเดินทางของคณะละครสัตว์ดัมเบลล์เหล่านี้มีปลายที่เกินจริงและมีด้ามจับที่กว้างกว่า และเช่นเดียวกับดัมเบลล์ทั่วไป มีหลายน้ำหนักและขนาด
ดูสิ่งนี้ด้วย
- บาร์เบลล์
- Kettlebell
- น้ำหนัก
- เข็มขัดยกน้ำหนัก
- ดัมเบลสระน้ำ
- กระเป๋าบัลแกเรีย
อ้างอิง
- ^ การ์ดิเนอร์ อี. นอร์แมน (2002). กรีฑาในโลกโบราณ . บริษัท เคอรี่ คอร์ปอเรชั่น. หน้า 153. ISBN 978-0-486-42486-6.
- ^ เพิร์ล, บิล (2005). การเดินทางแข็งแกร่ง: การฝึกอบรมน้ำหนักสำหรับกีฬา Shelter Publications, Inc. หน้า 388. ISBN 978-0-936070-38-4.
- ^ มิลเลอร์, สตีเฟน เกย์ลอร์ด (2004). กรีฑากรีกโบราณ . สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเยล. หน้า 64 . ISBN 978-0-300-111529-1.
เชือกแขวนคอ
- ^ เฮฟเฟอร์แนน, คอเนอร์. "อินเดีย CLUB แกว่งในยุคศตวรรษที่ยี่สิบอินเดียและอังกฤษ" (PDF)
- ^ เฮฟเฟอร์แนน, คอเนอร์ (2016-07-05). สโมสรอินเดียที่แกว่งไปมาในอินเดียและอังกฤษในศตวรรษที่ 19 และ 20 (วิทยานิพนธ์) คณะประวัติศาสตร์ มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์.
- ^ ข Todd, Ph.D., ม.ค. (1 เมษายน 2538) "จากการไมโลไมโล: ประวัติศาสตร์ของ Barbells, ดัมเบลและคลับอินเดีย" (PDF) มูลนิธิ LA84 ประวัติเกมเหล็ก: วารสารวัฒนธรรมทางกายภาพ. หน้า 6 . สืบค้นเมื่อ25 มกราคม 2559 .
- ^ ความหมายพจนานุกรมอ๊อกซฟอร์ดและนิรุกติศาสตร์
- ^ เฮดริก, อัลเลน (18 มกราคม 2014). การฝึกอบรมดัมเบล จลนพลศาสตร์ของมนุษย์ หน้า สิบ
- ^ "INCH 101: ลิฟท์ที่ประสบความสำเร็จของ Mark Henry ด้วย Inch Dumbbell!" . เพาะกาย.com 2008-03-30 . สืบค้นเมื่อ2020-04-14 .
ลิงค์ภายนอก
สื่อเกี่ยวกับดัมเบลล์ที่วิกิมีเดียคอมมอนส์
สื่อเกี่ยวกับดัมเบลล์ที่วิกิมีเดียคอมมอนส์