กรรเชียง
การตีกรรเชียงหรือการคลานกลับเป็นหนึ่งในรูปแบบการว่ายน้ำสี่แบบที่ใช้ในการแข่งขันที่ควบคุมโดยFINAและรูปแบบเดียวที่ว่ายอยู่ด้านหลัง ลักษณะการว่ายน้ำนี้มีข้อดีคือหายใจสะดวก แต่ข้อเสียของนักว่ายน้ำที่มองไม่เห็นว่ากำลังจะไปไหน นอกจากนี้ยังมีจุดเริ่มต้นที่แตกต่างจากรูปแบบการแข่งขันว่ายน้ำอีกสามแบบ ลักษณะการว่ายน้ำคล้ายกับท่า คลานแบบกลับหัวหรือฟรีสไตล์ ทั้งการตีกรรเชียงและการคลานด้านหน้าเป็นจังหวะแกนยาว ในการตีกรรเชียงแบบผสมแต่ละครั้งเป็นลักษณะที่สอง swum; ในการถ่ายทอดแบบผสมมันเป็นรูปแบบแรก swum
ประวัติศาสตร์
ตีกรรเชียงเป็นสไตล์โบราณของการว่ายน้ำที่นิยมโดยแฮร์รี่ Hebner [1]มันเป็นจังหวะที่สองที่จะว่ายน้ำในการแข่งขันหลังจากที่การรวบรวมข้อมูลหน้า เป็นครั้งแรกที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกแข่งขันกรรเชียงเป็น1,900 ปารีสโอลิมปิกชาย 200 เมตร [2]
เทคนิค
ในตำแหน่งเริ่มต้นนักว่ายน้ำที่ทำท่ากรรเชียงจะนอนราบที่ด้านหลัง แขนเหยียดด้วยปลายนิ้วที่ยื่นออกมาและขายื่นไปข้างหลัง
การเคลื่อนไหวของแขน
ในการตีกรรเชียงแขนมีส่วนช่วยในการเคลื่อนที่ไปข้างหน้ามากที่สุด จังหวะแขนประกอบด้วยสองส่วนหลักคือเฟสกำลัง (ประกอบด้วยสามส่วนแยกกัน) และการฟื้นตัว [3]แขนสลับกันเพื่อให้แขนข้างหนึ่งอยู่ใต้น้ำเสมอในขณะที่แขนอีกข้างกำลังฟื้นตัว การหมุนแขนครบหนึ่งรอบถือเป็นหนึ่งรอบ จากตำแหน่งเริ่มต้นแขนข้างหนึ่งจมลงใต้น้ำเล็กน้อยและหันฝ่ามือออกไปด้านนอกเพื่อเริ่มเฟสจับ (ส่วนแรกของเฟสกำลัง) มือเข้าด้านล่าง (นิ้วก้อยก่อน) จากนั้นดึงออกทำมุม 45 องศาจับน้ำ
ในระหว่างช่วงกำลังมือจะเดินตามเส้นทางครึ่งวงกลมจากจุดจับไปที่ด้านข้างของสะโพก ฝ่ามือจะหันหน้าออกจากทิศทางการว่ายน้ำในขณะที่ยังคงเหยียดตรงเป็นส่วนเสริมของแขนและข้อศอกจะชี้ลงไปที่ก้นสระเสมอ ทำเช่นนี้เพื่อให้ทั้งแขนและข้อศอกสามารถดันน้ำกลับไปได้มากที่สุดเพื่อที่จะดันร่างกายไปข้างหน้า ที่ความสูงของไหล่แขนท่อนบนและท่อนล่างควรมีมุมสูงสุดประมาณ 90 องศา สิ่งนี้เรียกว่า Mid-Pull ของเฟสกำลัง
ระยะ Mid-Pull ประกอบด้วยการดันฝ่ามือลงให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้นิ้วชี้ขึ้น อีกครั้งเป้าหมายคือการผลักดันร่างกายไปข้างหน้ากับน้ำ ในตอนท้ายสุดของ Mid-Pull ฝ่ามือจะพับลงเพื่อดันครั้งสุดท้ายลงไปที่ระดับความลึก 45 ซม. นอกจากการดันร่างกายไปข้างหน้าแล้วยังช่วยในการย้อนกลับไปอีกด้านซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวของร่างกาย ในระหว่างขั้นตอนอำนาจนิ้วมือที่สามารถออกจากกันเล็กน้อยเช่นนี้จะเพิ่มความต้านทานของมือในน้ำอันเนื่องมาจากความวุ่นวาย
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับระยะฟื้นตัวมือจะหมุนเพื่อให้ฝ่ามือชี้ไปทางขาและด้านนิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น ในช่วงเริ่มต้นของระยะการฟื้นตัวของแขนข้างหนึ่งแขนอีกข้างหนึ่งจะเริ่มเฟสกำลังของมัน แขนที่ฟื้นตัวจะเคลื่อนเป็นครึ่งวงกลมตรงไหล่ไปด้านหน้า ในระหว่างการฟื้นตัวนี้ฝ่ามือจะหมุนเพื่อให้นิ้วเล็ก ๆ เข้าสู่น้ำก่อนโดยปล่อยให้มีแรงต้านน้อยที่สุดและฝ่ามือก็ชี้ออกไปด้านนอก หลังจากช่วงร่อนสั้น ๆ วงจรจะทำซ้ำพร้อมกับการเตรียมการสำหรับเฟสกำลังถัดไป
ตัวแปร
ความแตกต่างคือการย้ายแขนทั้งสองตรงกันและไม่สลับคล้ายกับสภาพคว่ำท่ากบ ง่ายต่อการประสานงานและความเร็วสูงสุดในช่วงกำลังรวมเร็วกว่า แต่ความเร็วจะช้ากว่ามากในระหว่างการกู้คืนแบบรวม ความเร็วเฉลี่ยมักจะน้อยกว่าความเร็วเฉลี่ยของจังหวะการสลับ จังหวะนี้มักเรียกว่ากรรเชียงเบื้องต้น การว่ายน้ำกรรเชียงระดับประถมศึกษานี้ใช้ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1900 และ 1908 การว่ายน้ำแบบแบ็คกราวด์แทนที่การว่ายน้ำท่ากรรเชียงระดับประถมหลังจากปี 1908 ในฐานะการว่ายน้ำแบบแบ็คกราวด์และตอนนี้เรียกว่ากรรเชียง
อีกรูปแบบหนึ่งคือการว่ายน้ำท่ากรรเชียงแบบเก่าซึ่งการเคลื่อนไหวของแขนเป็นวงกลมที่สมบูรณ์ในรูปแบบกังหันลม อย่างไรก็ตามรูปแบบนี้ไม่นิยมใช้ในการว่ายน้ำแข่งขันเนื่องจากใช้พลังงานจำนวนมากไปกับการผลักร่างกายขึ้นและลงแทนที่จะเดินไปข้างหน้า นอกจากนี้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนไหล่ถือว่าน้อยกว่าที่เหมาะสมและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้
นอกจากนี้ยังสามารถขยับแขนได้เพียงครั้งละหนึ่งแขน (จังหวะหยุดชั่วคราว) โดยที่แขนข้างหนึ่งจะเคลื่อนที่ผ่านช่วงกำลังและระยะการฟื้นตัวในขณะที่แขนอีกข้างวางอยู่ สิ่งนี้ช้า แต่มักใช้ในการสอนการเคลื่อนไหวของนักเรียนเนื่องจากพวกเขาต้องใช้สมาธิกับแขนเพียงข้างเดียว เทคนิคการฝึกซ้อมนี้สามารถใช้ได้ดีกับนักว่ายน้ำที่ถือไม้ลอย แต่สิ่งสำคัญคืออย่าใช้สว่านนี้มากเกินไปเนื่องจาก "จังหวะหยุดชั่วคราว" อาจกลายเป็นนิสัยได้ง่ายและอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่เรียนรู้
การเคลื่อนไหวของขา
การเคลื่อนไหวของขาในการตีกรรเชียงคล้ายกับการสะบัดหน้าคลาน การเตะมีส่วนช่วยอย่างมากต่อความเร็วไปข้างหน้าในขณะที่ทำให้ร่างกายทรงตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ
จังหวะขาสลับกันโดยขาข้างหนึ่งจมลงตรงประมาณ 30 องศา จากตำแหน่งนี้ขาเตะขึ้นอย่างรวดเร็วงอเข่าเล็กน้อยที่จุดเริ่มต้นแล้วยืดอีกครั้งในแนวนอน อย่างไรก็ตามยังมีรูปแบบที่พบบ่อยซึ่งมีการเตะสี่ครั้งหรือสองครั้งต่อรอบ โดยปกตินักวิ่งมักจะใช้การเตะ 6 ครั้งต่อรอบในขณะที่นักว่ายน้ำระยะไกลอาจใช้น้อยกว่านี้ [3]
ตัวแปร
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้การเตะแบบผีเสื้อแม้ว่าจะเกิดขึ้นน้อยมากยกเว้นหลังจากการออกสตาร์ทครั้งแรกและหลังเทิร์น การเตะปลาโลมาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬาชั้นนำหลายคนเนื่องจากเป็นส่วนที่เร็วที่สุดของการแข่งขัน นอกจากนี้ยังอาจเป็นส่วนใหญ่ของการแข่งขัน (เช่นในการตีกรรเชียง 100 หลานักว่ายน้ำอาจเตะโลมาใต้น้ำได้ 15 หลาต่อความยาวซึ่งเท่ากับ 60 หลาที่เตะในการแข่งขัน 100 หลา) ตัวอย่างที่ดีของที่นี่คือเหรียญทองโอลิมปิกNatalie Coughlin การเตะท่าว่ายน้ำท่าจะสะดวกสบายที่สุดหากใช้แขนให้ตรงกันเนื่องจากการเตะน้ำท่าทำให้ยากต่อการชดเชยการเคลื่อนไหวกลิ้งด้วยการสลับแขน การเตะผีเสื้อสามารถทำได้เล็กน้อยไปทางด้านใดด้านหนึ่งขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
หายใจ
การหายใจกรรเชียงนั้นง่ายกว่าจังหวะอื่นเนื่องจากปากและจมูกมักจะอยู่เหนือน้ำ นักว่ายน้ำที่แข่งขันจะหายใจเข้าทางปากในระหว่างการฟื้นตัวของแขนข้างหนึ่งและหายใจออกทางปากและจมูกในช่วงดึงและดันแขนข้างเดียวกัน นี้เสร็จสิ้นเพื่อล้างจมูกของน้ำ
การเคลื่อนไหวของร่างกาย
เนื่องจากการเคลื่อนไหวของแขนแบบอะซิงโครนัสร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะหมุนไปรอบ ๆ แกนยาว ด้วยการใช้ประโยชน์จากการเคลื่อนไหวแบบกลิ้งนี้นักว่ายน้ำสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในขณะว่ายน้ำกรรเชียงได้ ตำแหน่งโดยรวมของลำตัวตั้งตรงในแนวนอนเพื่อลดการลาก ผู้เริ่มต้นมักปล่อยให้หลังและต้นขาต่ำเกินไปซึ่งจะเพิ่มแรงลาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ต้องย้ายขาส่วนบนไปยังตำแหน่งลงสุดในการเตะแต่ละครั้งแม้จะมีการช่วยเหลือเล็กน้อยจากด้านหลังและปลายเท้าจะต้องได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่ต่ำลงมากและศีรษะจะยกขึ้นจากน้ำเพื่อ ทำหน้าที่เป็นตัวถ่วงน้ำหนัก
เริ่ม
การตีกรรเชียงเริ่มต้นจากน้ำเท่านั้น [2]นักว่ายน้ำหันหน้าเข้าหากำแพงและใช้มือจับส่วนของแท่งสตาร์ทหรือกำแพง ตามหลักการแล้วมีที่จับบนบล็อกเพื่อจุดประสงค์นี้ วางขาให้กว้างเท่าไหล่กับผนังโดยให้ส้นเท้าทั้งสองข้างห่างจากผนังเล็กน้อย ก่อนสัญญาณเริ่มต้นนักว่ายน้ำจะดึงศีรษะเข้าใกล้จุดเริ่มต้นโดยให้เข่างอทำมุม 90 องศา นักว่ายน้ำบางคนชอบให้เท้าข้างหนึ่งต่ำกว่าอีกข้างเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้น
สำหรับการขึ้นเครื่องนักว่ายน้ำจะดันมือออกจากบล็อกแล้วเหวี่ยงแขนไปด้านข้างไปด้านหน้า ในขณะเดียวกันนักว่ายน้ำก็โยนศีรษะไปด้านหลัง จากนั้นนักว่ายน้ำก็ดันเท้าออกจากกำแพง ตามหลักการแล้วหลังของนักว่ายน้ำจะโค้งในช่วงที่มีอากาศถ่ายเทเพื่อให้มีเพียงเท้าและมือเท่านั้นที่สัมผัสน้ำในขณะที่ส่วนที่เหลือของร่างกายอยู่เหนือแนวน้ำ ซึ่งจะช่วยลดการลากและอนุญาตให้เริ่มต้นได้เร็วขึ้น เมื่อวันที่ 21 กันยายน 2548 FINA ได้แก้ไขกฎการเริ่มตีกรรเชียงเกี่ยวกับนิ้วเท้าที่อยู่ใต้สายน้ำ ตอนนี้เท้าสามารถอยู่เหนือน้ำได้แล้ว แต่ห้ามอยู่เหนือหรือโค้งงอเหนือขอบของรางน้ำสระว่ายน้ำ
หลังจากเริ่มต้นนักว่ายน้ำจะอยู่ใต้น้ำอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากความต้านทานที่เพิ่มขึ้นที่ผิวน้ำนักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์มักจะว่ายน้ำใต้น้ำได้เร็วกว่าที่ผิวน้ำ ดังนั้นนักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์ส่วนใหญ่ในการแข่งขันกีฬากรรเชียงจะอยู่ใต้น้ำได้ถึงขีด จำกัด ที่ FINA กำหนด (15 เมตรหลังจากเริ่มและทุกครั้งหลังเลี้ยว) นักว่ายน้ำส่วนใหญ่ใช้ท่าเตะผีเสื้อใต้น้ำเนื่องจากจะให้การเคลื่อนไหวไปข้างหน้ามากกว่าการเตะแบบกระพือปีก ระยะใต้น้ำรวมถึงความเสี่ยงที่น้ำจะเข้าสู่จมูกดังนั้นนักว่ายน้ำส่วนใหญ่จึงหายใจทางจมูกเพื่อหยุดไม่ให้น้ำเข้า
ศีรษะของนักว่ายน้ำต้องแตกผิวน้ำก่อน 15 ม. ภายใต้กฎ FINA นักว่ายน้ำเริ่มว่ายน้ำด้วยแขนข้างเดียวตามด้วยแขนอีกข้างด้วยการหน่วงเวลาครึ่งรอบ นักว่ายน้ำยังคงว่ายแบบปกติโดยให้นอนหงายตลอดเวลายกเว้นผลัด
เลี้ยวและเสร็จสิ้น
การเข้าใกล้กำแพงจะทำให้นักว่ายน้ำมีปัญหาในการมองไม่เห็นว่ากำลังจะไปที่ไหน นักว่ายน้ำที่แข่งขันส่วนใหญ่รู้ว่าพวกเขาต้องการเลนกี่จังหวะหรืออย่างน้อยกี่จังหวะหลังจากธงสัญญาณหรือการเปลี่ยนสีของเส้นคั่น การหันศีรษะก็ทำได้เช่นกัน แต่จะทำให้นักว่ายน้ำช้าลง
ก่อนหน้าเดือนกันยายนปี 1992 นักว่ายน้ำต้องสัมผัสกำแพงที่ด้านหลังก่อนที่จะเริ่มเลี้ยวหรือกลิ้งออกไปด้านหลังเพื่อที่จะเลี้ยว หลังจากเดือนกันยายนปี 1992 เมื่อเข้าใกล้กำแพงนักว่ายน้ำจะได้รับอนุญาตให้หันหน้าเข้าหาเต้านมและทำการดัน / ดึงหนึ่งครั้งโดยใช้แขนข้างเดียวหรือดึงแขนสองข้างพร้อมกัน จากนั้นให้นักว่ายน้ำหันไปข้างหน้าครึ่งหนึ่งโดยวางเท้าพิงกำแพง ขณะนี้แขนอยู่ในตำแหน่งไปข้างหน้าและนักว่ายน้ำดันลำตัวออกจากกำแพง เช่นเดียวกับการเริ่มต้นนักว่ายน้ำสามารถอยู่ใต้น้ำได้ถึง 15 เมตรโดยนักว่ายน้ำส่วนใหญ่ใช้ท่าเตะผีเสื้อเพื่อเพิ่มความเร็ว การเปลี่ยนแปลงกฎนี้อนุญาตให้เลี้ยวได้เร็วขึ้น
ในการเสร็จสิ้นนักว่ายน้ำจะต้องสัมผัสกำแพงขณะนอนหงายโดยให้ห่างจากแนวนอนน้อยกว่า 90 องศาและจะต้องไม่จมอยู่ใต้น้ำทั้งหมด กฎการว่ายน้ำของสหรัฐอเมริกาปี 2020, 101.4 BACKSTROKE, Finish - เมื่อเสร็จสิ้นการแข่งขันนักว่ายน้ำจะต้องสัมผัสกำแพงขณะที่อยู่ด้านหลัง
การแข่งขัน
การว่ายน้ำกรรเชียงในการแข่งขันมีระยะทางทั่วไปสามระยะทั้งในระยะยาว (สระ 50 ม.) หรือหลักสูตรระยะสั้น (สระ 25 ม.) [4]สหรัฐอเมริกายังใช้หลักสูตรระยะสั้น (สระว่ายน้ำ 25 หลา)
- กรรเชียง 50 ม
- กรรเชียง 100 ม
- กรรเชียง 200 ม
ระยะทางอื่น ๆ ก็มีโอกาสที่จะบวมได้เช่นกัน
กรรเชียงยังเป็นส่วนหนึ่งของการผสมในระยะต่อไปนี้:
- ผสมเดี่ยว 100 ม. (เฉพาะสระว่ายน้ำระยะสั้น 25 ม.)
- ผสมคนละ 200 ม
- ผสมคนละ 400 ม
- รีเลย์ผสม 4 × 100 ม
ด้านล่างนี้เป็นกฎ FINA อย่างเป็นทางการซึ่งใช้กับนักว่ายน้ำในระหว่างการแข่งขันอย่างเป็นทางการ
- ก่อนสัญญาณเริ่มต้นนักว่ายน้ำจะต้องเข้าแถวในน้ำโดยหันหน้าไปทางจุดเริ่มต้นโดยมือทั้งสองข้างจับที่จับเริ่มต้น ห้ามยืนในหรือบนรางน้ำหรืองอนิ้วเท้าเหนือริมฝีปากของรางน้ำ
- ที่สัญญาณสำหรับการเริ่มและหลังการเลี้ยวนักว่ายน้ำจะต้องดันตัวออกและว่ายน้ำโดยหงายหลังตลอดการแข่งขันยกเว้นเมื่อทำการเทิร์นตามที่กำหนดไว้ใน SW 6.4 ตำแหน่งปกติที่ด้านหลังสามารถรวมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ถึง แต่ไม่รวมถึง 90 องศาจากแนวนอน ตำแหน่งของศีรษะไม่เกี่ยวข้อง
- นักว่ายน้ำบางส่วนต้องแหวกผิวน้ำตลอดการแข่งขัน อนุญาตให้ผู้ว่ายน้ำจมลงใต้น้ำได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการเลี้ยวและเป็นระยะทางไม่เกิน 15 เมตรหลังจากการเริ่มต้นและในแต่ละรอบ เมื่อถึงจุดนั้นหัวจะต้องหักพื้นผิว
- ในระหว่างการเลี้ยวไหล่อาจจะหันไปทางแนวตั้งกับเต้านมหลังจากนั้นอาจใช้การดึงแขนเดียวอย่างต่อเนื่องหรือการดึงแขนสองข้างพร้อมกันอย่างต่อเนื่องเพื่อเริ่มการเลี้ยว เมื่อร่างกายออกจากตำแหน่งที่ด้านหลังแล้วการเตะหรือการดึงแขนจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของการหมุนอย่างต่อเนื่อง นักว่ายน้ำจะต้องกลับสู่ตำแหน่งที่ด้านหลังเมื่อออกจากกำแพง เมื่อทำการเลี้ยวจะต้องแตะกำแพงกับบางส่วนของร่างกายของนักว่ายน้ำ
- เมื่อเสร็จสิ้นการแข่งขันนักว่ายน้ำจะต้องแตะกำแพงขณะที่อยู่ด้านหลังในเลนตามลำดับ นักว่ายน้ำที่แข่งขันมักจะแกว่งแขนไปมาในน้ำโดยให้ศีรษะและลำตัวส่วนบนไปด้วย สิ่งนี้จะสร้างโมเมนตัมไปข้างหน้าจำนวนมากเข้าสู่กำแพง การเตะปลาโลมาครั้งเดียวสามารถใช้เพื่อให้นักว่ายน้ำบางส่วนอยู่เหนือน้ำได้ดังนั้นจึงถูกกฎหมาย
แชมป์โลกโอลิมปิกและหลักสูตรระยะยาวประเภทกรรเชียง
ผู้ชาย
ผู้หญิง
ดูสิ่งนี้ด้วย
อ้างอิง
- ^ [ https://books.google.com/books?id=QlqQYX3Q3pQC&q=history+of+backstroke&dq=history+of+backstroke&hl=th&sa=X&ei=vQhRT5zaB8Wq8APllcDxBQ&ved=0CDcQ6AEwAQ Katunz Progressive โปรแกรม ]
- ^ a b Lohn, John Historical Dictionary of Competitive Swimming น . 6
- ^ a b มอนต์โกเมอรี่; ห้อง, หน้า 43-46
- ^ Stubbs, Ray The Sports book น . 238
- บรรณานุกรม
มอนต์โกเมอรีจิม; มอนต์โกเมอรีเจมส์พี; แชมเบอร์สโม (2552). ว่ายน้ำ Mastering ISBN 978-0-7360-7453-7.
ลิงก์ภายนอก
- Swim.ee : การอภิปรายโดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการว่ายน้ำและความเร็ว
- การตีกรรเชียงเริ่มต้น : การเริ่มกรรเชียงว่ายน้ำในสหรัฐอเมริกา